近日，寒潮袭击我国各地，保暖尤为重要。下面为大家介绍一些保暖小贴士。

　　穿衣保暖分三层。很多人认为天冷就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。穿衣有个口诀：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性 。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。

　　两条薄被比厚被强。天冷盖厚被，其实还不如盖两条薄被更保暖。因为被子的保暖性取决于里面空气含量多少。若睡觉时盖两条薄被，就相当于在两条被子中 间制造了一个“空气层”，增加了被子的保暖效果。

　　手脚冰凉要藏阳气。手脚冰凉多与身体受凉有关，人们应尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这有利于阳气潜藏。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的 食品，如牛羊肉、辣椒、葱等。平时用莲子、龙眼肉、山药等熬粥喝也是不错的保暖方法。
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