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秋季养生 饮食需注意

来源:漯河广播电视台 时间:2016-10-21 08:34:00 点击: 今日评论:

     现在秋意正浓。中医认为,秋季正是养生进补的好时节。但对于胃肠功能不好的人来说,这个季节需要特别注意预防急性胃肠道疾病的发生。

      中医认为,秋季干燥,润秋燥,适合吃白果、雪耳、马蹄、冬菇、等白色食物。但是,秋季养生也需要因人而异。对于胃肠的运动和吸收功能减退、抵抗力下降的人来说,秋季养生,需要特别注意预防急性胃肠道疾病的发生。而胃肠道疾病又是可以通过饮食来预防和调理的。

     医生:首先,要注意饮食卫生,尽量不吃生冷食物,如凉拌菜、色拉等;还要注意清淡饮食,烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主;韭菜、洋葱、芥菜等粗纤维食物容易产生胃酸分泌,要少吃;同时,番薯、芋头、等食物的淀粉含量过高,难以消化,也要少吃。(振宁)

 

责任编辑:黄晓娅

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