烟酒都是导致脑血管疾病的风险因素。熬夜会使人长时间兴奋,导致交感神经紧张,血压升高,心率加快,损伤心脑血管功能,甚至引发猝死。因此保护脑血管应戒烟、戒酒、戒熬夜。
此外,要注意饮食平衡、情绪平静、活动平稳。饮食以低盐、低脂、适量碳水化合物、丰富维生素为主,多吃蔬果、糙米、全谷类及豆类等。保持心情舒畅的同时,要避免过度兴奋、激动、愤怒、焦躁等。身体活动需根据身体情况选择,多进行散步、体操、打太极拳等有氧运动,可促进血液循环。 责任编辑:翟柯
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