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高考没考好 也别太悲观

来源:漯河晚报 时间:2019-06-27 09:12:00 点击: 今日评论:

  高考成绩揭晓,结果自然是几家欢乐几家愁。不管如何,大多数考生经过一段时间的心理调整,都能平静下来恢复正常生活。但也有部分考生,尤其是成绩不如意的考生,可能会出现各种各样的心理问题。这时,做好对考生的心理疏导工作很有必要。

  客观看待成绩 主动调整心态

  成绩没达预期的部分考生可能会陷入悲观绝望中,情绪低落,自责自卑,很容易走入心理误区。心理承受能力较差的考生还会出现抑郁,甚至有轻生的念头。

  这些考生应该如何走出心理误区?漯河四高高三年级班主任老师陈卓表示,每年成绩揭晓后,都会有学生因成绩不理想找他倾诉,这时,加强自我调适、释放不良情绪至关重要。面对不理想的成绩,要理性地看待。首先,考得不好有很多原因,涉及临考心理状态、身体原因等,并不全是能力的问题,不可一味否定自己,悲观难过。其次,对考生来说,高考成绩只是目前最重要的,并不决定一生的命运,只要努力,以后的还有很多机会可以弥补高考的失利。

  市二院心理治疗师庞冰洋也认为,自我心理调适对走出坏情绪至关重要。发现自己心理压力太大时,考生切忌封闭自己,要主动和家人、老师、朋友沟通,把负面的情绪表达出来。此外,也可通过运动、听音乐、旅游、写日记等方式适当转移注意力。

  及时疏导情绪 做好未来规划

  考试失利的考生,最需要的就是父母的理解。所以,父母的态度、做法对这类考生的心绪调整至关重要。庞冰洋建议,面对孩子成绩的不理想,父母不应再追问考试失利原因,而是要为孩子提供一个宽松的家庭环境,积极引导孩子正确看待成绩,注意倾听孩子的意见和感受,及时掌握孩子的心理和情绪变化,并进行疏导。

  陈卓老师认为,往事不可追,未来犹可期。成绩已无法改变,努力规划好后面的事情才是明智之举。家长要引导孩子对未来做好规划,根据个人情况看是选择复读,还是报考合适的职业院校或参加工作。

  “如果孩子高考取得了好成绩,家长也应适当监管。可引导孩子去学一些才艺,以免孩子过度放纵。”陈卓说,接下来还要填报志愿,对于考生们来说,“填得好”和“考得好”一样重要。所以,接下来重心应该转移到报考上。
                                                                                                                           责任编辑:翟柯

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