（振宁）春回大地、万物复苏，春季是人们身体机能、新陈代谢最佳活跃的时期，也正是锻炼运动的好时候，那么，春季健身，有哪些需要注意的事项呢？
     如果在冬季很少进行运动，那么在春季就不能一下子运动强度太大。在开始恢复锻炼的时候，应该循序渐进地增加运动强度和运动时间，这有利于减少运动损伤。
     运动前，必须先活动腰部与四肢的关节，如果是户外运动，还需要搓搓手、脸、耳等暴露在外的部位，促进局部血液循环，防止扭伤、拉伤的发生。
     开始锻炼时，不应立即脱掉外衣，而是应该等身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束后，应立即擦掉身上的汗液，立即穿上衣服或换下衣服，以防着凉。
虽然已经进入春季，但是晨间气温还不会很高，室内外温差悬殊。建议在太阳升起后再进行户外锻炼。
运动后，很多人都会忽视饮水的重要性。运动中还会排汗，所以此时锻炼应注意及时补充水分。

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