昨天晚上22时21分正式迎来一天24小时昼夜均分的节气——“秋分”，意味正式进入秋季。秋分过后，天气逐渐转凉，正是脾胃病高发的季节，因此这个时段要注重锻炼身体，调理脾胃，避免着凉。

　　太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时，同时这一天居秋季90天之中，平分了秋季，故名秋分。人们常说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。秋分时节昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，一些人会出现手脚冰凉、全身乏力等症状，中医认为，这是身体阳气不足的表现，可以用中药进行调理。此外，一些身体虚弱的人特别是患有溃疡或慢性胃炎的患者，在这个时期应注重调理脾胃，采取胃部保暖措施，及时添加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，切忌“贪凉”。同时，这段时间应多食清淡健脾润燥的淡粥，如薏米粥、芡实粥、山药粥等，还可用葱白、生姜、香菜泡水喝预防感冒。金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球等运动比较适宜，特别是慢跑，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。
                                                                                                                           责任编辑：翟柯