“谷雨”是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高，是这个节气的最大特点。那这一时节我们该如何养护我们的身体呢。

　　谷雨时节的特点是雨水增多，比较潮湿，是风湿病、关节病比较容易发作的季节，有此类疾病的人群要注意保暖，特别是关节部位。

　　踏青春游也是谷雨时节最好的户外活动方式。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质。

　　同时这个时节也是进补的好时机

　　，谷雨是春夏交界的节气，中医认为，每个交界节气都是归属于脾，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，因此这时正是进补的大好时机。

　　但谷雨不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些小麦胚粉、面粉、荞麦粉、大麦、及一些豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
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