相关研究数据统计，3至5月份，孩子平均能长高2.38厘米，要高于其他季节的身高数据。如何做才能让孩子不会错过长个的季节呢？

　　第一，营养是长个的第一要素。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼、虾、瘦肉、蔬菜、水果等。要避免孩子挑食，尽量让孩子少吃高油、高糖、高能量食物。减少给孩子食用反季节的蔬菜和水果。

　　第二，日照时间长，有助于儿童的生长发育。宅在家里，不妨陪孩子在阳台晒晒太阳，有利于促进机体维生素D的生成和钙的吸收，促进长个。

　　第三，合理运动有助于孩子长高。如果无法进行户外活动，家长在家中可陪孩子打乒乓球、踢毽子等，保证孩子有足够的运动量。

　　第四，充足的睡眠是保证儿童长个的关键因素。建议孩子至少在22时之前睡着，这样到了23时，孩子进入深度睡眠，正好赶上生长激素分泌节奏的高峰时期。

　　第五，培养良好情绪。孩子心情不好，可能造成内分泌失调、生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长要学会调节自身情绪，注重保持良好的家庭氛围。