新冠肺炎疫情发生后，广大中小学生停课不停学，采取多种形式让时间不虚度、学习不掉线。对于普通学生来说，在家通过电视或者手机上网络视频课就能达到目的。对于体育生们来说，这个方法不太可行，但他们并没有因此而闲着。3月10日，记者从漯河市体校获悉，学生们利用家中现有的条件，在老师的网络指导下进行锻炼，形成了别具一格网络视频课。

　　3月10日上午，漯河市体育学校的体育训练老师都在家中忙碌起来，打开班级微信群，指导大家通过网络进行“居家训练”。

　　“张奕恒蝶泳手臂再高一点。”“丁琦轩蝶泳模仿手入水时要并拢。”“丁世泽反臂体前屈前先牵拉。”“大家注意，腹部收紧，不要让背部凹下去。”在体校游泳队中班的微信群中，教练一边看视频，一边指点大家动作。

　　同学们则有的在床上，有的在地上进行模拟训练，家长在一边帮忙录制视频，上传给老师。老师也将分解动作进行演示并讲解。

　　其他班级的微信群一样热闹非凡。摔跤队的学生有的用砖块和木棍自制哑铃锻炼臂力，有的双臂紧抱一大桶纯净水，用来锻炼腰部力量；拳击队的学生把家里的墙壁当手靶；有的队员把家里的小院当作训练场，练习投掷、跳绳；还有的队员则在房间内进行平板支撑，做深蹲起。

　　记者了解到，这是漯河市体校各个运动队的居家训练模式，虽然运动器材不专业，但也都是在教师的指点下进行。

　　“这些训练基本都是针对小肌肉群力量、柔韧性、拉伸性和专项基本功的训练。老师通过视频进行动作示范，并提出一些注意事项方便同学们练习。”漯河市体校校长王永伟介绍，学校正常训练时，有专业的设施，还有老师的保护避免受伤，可以练习难度较大的动作。在家只能练习一些辅助动作及简单的技术动作，目的是提高身体素质，为回校练习打基础。