天气骤冷,许多人添加了厚衣。稍不注意保暖,膝关节就会剧烈疼痛,难受的同时也带来很多不适,不少中老年人问:有什么方法能缓解疼痛减少痛苦呢?下面就如何保养膝关节提出实用性建议。
一、膝关节患者,要保持饮食清淡。
忌油腻、肥甘厚味、酒及辛辣刺激之品;应注意加强营养摄入,增加机体抗病能力,指导患者吃高热量,高蛋白,高维生素,富含粗纤维食物,易消化和促进肠蠕动食物。
二、气滞血瘀,多数病人术后可见。
症见膝关节疼痛,痛处固定不移,肿胀明显,活动后疼痛加重。给予制动后疼痛减轻,舌质暗红,苔薄白,脉弦。饮食宜活血祛瘀,行气止痛之品,如田七瘦肉汤、桃仁粥等,或当归、黄芪炖鸡汤等。多食蔬菜,水果,忌辛辣刺激之品。中药宜温服。
三、湿瘀阻络,常见肥胖和喜烟酒者。
症见膝关节疼痛,肢体重着,冲胀,活动不便,纳差,舌淡暗,苔白腻,脉弦滑。饮食宜健脾祛湿,活血通络之品,如茯苓牛膝煲排骨、山药意仁芡实粥等。注意膝关节保暖,防止潮湿,避免受寒,减少关节活动,可用护膝保护膝关节。忌食生冷瓜果。中药宜温服。
四、气虚血瘀,见于体虚患者。
局部疼痛如刺,痛处不移,面色淡白而晦暗,身倦乏力,少气懒言,舌淡紫或有紫斑,脉沉涩。饮食宜益气扶正之品,如当归黄芪炖鸡汤,花旗参、党参炖乌鸡,山药煲排骨,枸杞泡茶饮等。中药宜分次温服。
李雪民
漯河市骨科医院(漯河医专二附院)骨关节病区主管护师, 曾获第六届全国医院质量管理工具比赛二等奖、河南省医院第四届多维质量管理大赛三等奖。被评为漯河市“优秀护士”院级“优秀护士”、“服务明星”、“6s优秀个人”。多次评为漯河市优秀护士,漯河市技术操作能手。发表国家级论文4篇,发明专利1项,实用新型专利3项。发表国家级论文4篇,实用新型专利5项。