有的老人退休后扩大朋友圈，成为社交达人，也就是“社牛”；有的老人则喜欢“隐居”闹市中，享受独处的乐趣。不同的退休生活各有精彩，关键是要适合自己。
“隐者”拥抱宁静
退休后学会独处是多数老年人的选择。一项调查发现，64%的老年人偏向于退休后“隐居”。“隐居”并不是完全与外界隔绝，而是通过精心安排自己的日常生活，找到内心的宁静和快乐。有的人在笔墨纸砚中寻找寄托，有的人背着照相机穿行在山水中……
一些“隐居”的老年人认为，要让自己的内心沉淀下来，真正领略独处的乐趣，从中获得精神上的满足，充实、丰富自己的退休生活。
“社牛”生活丰富多彩
调查显示，30%的老年人退休后喜欢参加社交活动。事实上，积极参加社交活动不仅能让退休生活丰富多彩，还能延长寿命。四川大学华西医院一项针对2.8万人的研究表明：积极参与社会活动与老年人的总生存期延长相关，特别是几乎每天参与社会活动更有利于长寿。建议老年人多参加日常社交活动。
避免强迫社交
有老年人表示，自己目前“隐居”，但也想改变一下，成为“社牛”。其实这样的改变不难实现。一位老人退休前是药剂师，性格内向，退休后很少参加社交活动。一次，小区业主群里有邻居问起用药知识，老人就讲了几句。一来二去，老人认识了不少邻居，跟着他们一起旅游、拍照，由“隐者”变成了“社牛”。
健康管理专家认为，老年人无论是成为“社牛”，还是过“隐居”生活，最重要的是保持心情愉悦。专家建议，老年人要避免强迫社交，不要为了逃避孤独而强迫自己参加各种活动。社交时要适当降低期望值，不要渴望总是得到理解、欣赏和肯定。以开放的心态接受新事物，热爱学习，关注他人，学习和不同的人交往，可以用不同的朋友圈满足自己的社交需要。
据《快乐老人报》
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