很多人都想着在天气晴好的时间出门去晒晒太阳,不管是呼朋唤友去露天茶坊聊天,还是独自到阳台品茶,但医生提醒市民晒太阳也不是越多越好的。
晒太阳的好处很多,不仅能补充维生素D,促进钙的吸收,还能有效改善情绪低落。一般来说,上午10点到11点是晒太阳的最佳时段,这时的阳光中紫外线含量偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用。晒太阳的地方也有讲究,可以选择在阳台上晒太阳,但注意不要隔着玻璃。马路边或人多嘈杂的地方也不是晒太阳的好地方,因为空气污浊且病毒容易传播。晒太阳时,最好选择去一些绿化较好、空气清新的公园
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