冬天是老年人疾病高发的季节。那么，当寒潮来袭，老年人应该如何预防疾病？在养生保健方面有哪些注意事项？1月5日，记者采访了金康万安医院副院长王立信，为老年人作冬日健康指导。

　　“预防大于治疗。老年人平时要做到勤洗手、保持室内通风、出门戴口罩，注意个人卫生，同时不要聚集，尽量减少外出，如果外出一定要做好防护，尤其是患支气管炎、肺气肿等基础病的老人要格外注意，避免受寒受凉。同时，室内每天都要开窗通风，即使天气冷也至少通风20分钟。必要时，室内可采用食用醋熏蒸的方式消毒。”王立信说，在饮食上，老年人要注重餐饮多样化、营养均衡，避免食用辛辣油腻的东西，适当食用瘦肉、鱼等高蛋白食物，增强身体抵抗力。

　　王立信告诉记者，与往年相比，今年冬季情况有些复杂，支原体感染、流感等多种呼吸道疾病叠加流行。“老年人属于弱势群体，防护不到位很容易中招。不过，现在的医疗条件很好，这些疾病都可防可控。如果老人出现发烧、咳嗽等症状，要及时就医。”王立信说。

　　寒冬时节，老年人要减少外出，但并不意味着就是坐在家里的沙发上或躺在被窝里休息。“老年人可以在家里适当活动，根据个人身体条件，做广播操、练八段锦、打太极拳等，每次活动时间以30分钟~40分钟为宜。运动前做好充分准备，中间可适当休息；运动以微微出汗为宜，不要过于劳累。”王立信说。
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