父母常常会因孩子的问题产生很多担心：担心孩子的安全，担心孩子的营养，担心孩子的冷暖等等，一般担心最多的都是孩子的学习，并且这种担心往往还会变成非常严重的焦虑。据了解，无论家庭条件如何，也无论孩子的学习情况如何，一想起孩子的学习，父母没几个不左思右想、焦虑重重的。同时，父母带着这种焦虑去咨询教育和心理方面专家的也不少。
父母对孩子学习产生焦虑的原因归纳于以下三个方面：
第一、源自父母自身
当下快节奏的生活使父母生活压力很大，父母自认自己不会有多大作为了，总希望将来通过孩子能改变一下现状，同时更害怕孩子将来也像自己一样平庸，改变不了多少。
第二、源自孩子的现状
现实中的一些孩子做事很懒散，学习态度很散漫，学习不上心，成绩一般，让父母看不到希望。成绩是父母最关心的问题了，一旦发现孩子成绩下滑得厉害，父母们就会像“热锅里的蚂蚱”，着急万分。如今，孩子上补习班的机会没有了，父母们不只是着急而是更焦虑了。
第三、源自父母身边的朋友
父母希望别人家孩子的优点都集中在自家孩子身上，自家的生活过得也不比别人家的差。而现实不尽如意，别人家的孩子很优秀，别人家的父母似乎也那么优秀，别人家的一切都令人羡慕。自家的孩子比别人家的差，自家的生活也不如人家。
总之，因父母对自己的现状不满意，就把希望寄托在孩子身上，在孩子身上付出的特别多，但孩子的表现却令父母不满意，父母会越想越担心，越想越焦虑，尤其是独生子女家庭这种焦虑会更严重。
如何缓解父母的焦虑，主要从以下三方面着手：
第一、从父母的角度着手
1、寻找生活中更多的快乐，力争知足常乐。比如多去寻找孩子和爱人身上的靓点、优点，多关注孩子和爱人的这些靓点、优点，不过多地和周围的朋友横向比较，时时提醒自己要知足 。这样就会大大缓解焦虑。
2、寻找孩子之外的替代物。在心理学上一些不良情绪可以通过转移注意力的方式来解决。父母培养自己的爱好，比如看书、练字、打球、练瑜伽等等，可以让自己的心静下来。静下来一方面可以缓解焦虑，也可以好好思考自己的未来，帮助孩子选几条未来的发展线路，让孩子做抉择。家长的“替代物”一定是能让自己静下心，能营造正能量气场的。家长的“替代物”可能会能影响孩子的爱好，切忌选择“赌博”“酗酒”“沉迷网络游戏”之类的，那样不但会影响孩子的学习还会影响孩子的身心健康。
3、作息一定有规律。让吃饭、睡觉的时间尽可能地有规律，生物钟不紊乱，精、气、神就足，心情就会好点儿。
第二、从孩子的角度着手
1、帮助孩子养成好的生活和学习习惯。父母是孩子的第一任老师，父母改变孩子最有效的途径是让孩子养成好的生活和学习习惯。一个孩子若从小养成了好的生活和学习习惯，这个孩子无论天资如何，他的学习能力和学习成绩就不会差。
2、在培养孩子生活和学习习惯方面父母要先自律。比如让孩子说话文明，父母应首先做好。让孩子作息有规律、让孩子学习上集中注意力，不玩手机不看电视，父母平时应做好榜样。
一个家庭，父母做好了孩子良好生活和学习习惯方面的培养，孩子在学习和学业上一定会很省心，父母这方面的焦虑就会大大减轻。
第三、从社会的角度着手
如今，中国的义务教育处在一个阵痛的转型阶段，传统的学科补习班取消了，一些父母倍感焦虑无助。中国的传统教育是应试教育，应试教育“应试”的目的性很强，从有利于基础知识的储备方面说它是有长处的，但这种目的性只能看到孩子的一年、两年、三年、五年，并没有看到孩子的十年、二十年甚至一生。人生是场马拉松，对于孩子来说培养兴趣、养成习惯、形成能力是最重要的。作为父母，在注重孩子生活、学习习惯培养的同时，要注意发掘孩子的兴趣点、优势点，能把这些点发扬光大对孩子、对国家、对社会都是非常有意义的。同时作为父母，调整了关注孩子、审视孩子、培养孩子的立足点后，自己的焦虑也会少了很多。
孩子是父母一生的牵挂，如今正处在中小学阶段的孩子，父母的牵挂常常是焦虑的源头。如何缓解这种焦虑，仁者见仁，智者见智。希望本篇所谈观点对焦虑中的父母能有所帮助。（赵建华）
科普专家简介
赵建华，中医药促进会精神卫生专业委员会常务委员、省科普学会精神卫生专业委员会副主任委员、省医院管理协会精神卫生机构分会常务委员、省心理协会常务委员、省精神医师协会常务委员、省中西医结合精神医师协会常务委员、省残疾人康复协会精神障碍康复专业委员会常务委员。他擅长治疗精神分裂症、抑郁症、情感性精神病等精神疾病。
